Доказан факт е, че
спортът има позитивно влияние не само на физическото, но и на психическото ни
състояние. Затова не е странно, че на много хора атмосферата във фитнеса,
басейна и спортната зала започва да им липсва. Ето защо според нас не трябва да
губим спортния си дух, дори когато сме вкъщи. Има безброй опции за тренировка у
дома без уреди и допълнителни аксесоари напълно безплатно в онлайн видео
платформи и фитнес блогове. А за да е още по-лесно, можем да използваме
телевизора си за целта. Експертите от LG събраха няколко съвета как да
превърнете смарт телевизора си във фитнес помощник.
150 минути упражнение седмично
Упражненията и техниките
за релаксация са чудесен начин да поддържаме баланс и здравословен начин на
живот. Световната здравна организация препоръчва поне по 150 минути умерено
интензивна тренировка или 75 минути интензивна. А защо не комбинация от двете.
А това е възможно дори в малки пространства и без каквито и да е уреди.
Важно е да се движим редовно, не само когато тренираме. Например можем да
слизаме и да се качваме по стълбите, когато изхвърляме боклука. Можем да ходим
пеша до магазина, за да се разтъпчем. Вече можем да тичаме и в парка.
Фитнес на телевизора
Телевизорът обикновено се
намира на централно място в апартамента и обикновено най-голямото свободно
подово пространство се намира пред него. Ако гледаме тренировката си на телефон
или лаптоп, бързо ще осъзнаем, че е трудно да му намерим място и да го въртим
ту от едната, ту от другата страна, в зависимост от упражнението. А ако имате
умен телевизор, можете да „изпратите“ всяко мобилно приложение към него
благодарение на функциите и приложения за безжично излъчване на екран на смарт
телевизорите на LG /Airplay за устройства с iOS и Miracast или LG TV Plus за
устройства с Android/. По този начин, не само ще виждате упражненията по-добре,
но и звукът ще кристално чист. Например, безплатното приложение Nike training
Club дава възможност за месеци разнообразни тренировки у дома.
Ако пък имате уреди за
тренировка като велоергометър, кростренажор или пътечка за бягане, можете да
„пътувате“ виртуално до далечно, красиво и тихо място, докато спортувате,
вместо да гледате обичайните сериали или да четете новини. Например, ако си
пуснете YouTube на смарт телевизора, можете да отидете на онлайн обиколка с колело в Алпите, но можете също да потичате по улиците на Лондон, в гората или пък по крайбрежието на Флорида. Няма нужда да се притеснявате за това какво
ще правите, когато има реклами – използвайте това време за упражнения за релеф
като лицеви опори или клекове. Ако се възползваме от всяка реклама по този
начин, ще влезем във форма за нула време.
Вдъхновение в Netflix
Въпреки че традиционно
Netflix се свързва с гледане на сериали, популярната платформа може също и да
ви вдъхнови да се движите. Ако ни е нужна само мотивация, за да сме по-редовни
в тренировките, можем да си изберем някой документален сериал свързан със спорт
като „Pumping Iron“ за живота на Арнолд Шварценегер например. Ако той не успее
да ви вкара в настроение за спорт – няма кой! Разбира се, можете да откриете
подобно съдържание и на платформите на LG – webOS, където стрийминг услуги като
Netflix, HBO Go, Amazon Prime, Apple TV и Apple TV + са само на клик
разстояние.
Няма коментари:
Публикуване на коментар