Добрият сън, който продължава поне 7 часа на денонощие, е
ключов фактор срещу сърдечни заболявания, предаде Би Би Си.
Холандски учени са изследвали 14 000 мъже и жени в
продължение на над 10 години. До края на проучването при 600 от тях се стигнало
до сърдечни проблеми, а 129 починали от такива.
Рискът от заболяване на сърцето намалява с 57%, ако се
спазват 4-ри житейски правила-здравословно хранене, умерено пиене на алкохол, отказ
от тютюнопушене и спортуване. При тези, които освен това редовно си и поспивали
минимум по 7 часа, рискът от сърдечни заболявания е намалял с 65%, установили
учените.
Няма коментари:
Публикуване на коментар