Translate

сряда, 24 юли 2013 г.

Добрият сън е минимум 7 часа



Добрият сън, който продължава поне 7 часа на денонощие, е ключов фактор срещу сърдечни заболявания, предаде Би Би Си.
Холандски учени са изследвали 14 000 мъже и жени в продължение на над 10 години. До края на проучването при 600 от тях се стигнало до сърдечни проблеми, а 129 починали от такива.
Рискът от заболяване на сърцето намалява с 57%, ако се спазват 4-ри житейски правила-здравословно хранене, умерено пиене на алкохол, отказ от тютюнопушене и спортуване. При тези, които освен това редовно си и поспивали минимум по 7 часа, рискът от сърдечни заболявания е намалял с 65%, установили учените.

Няма коментари:

Публикуване на коментар