Translate

понеделник, 20 май 2013 г.

Храненето през 3 часа води до отслабване



Според експерти най-лесно ще загубите излишните си килограми, като хапвате често и
по-малко. Идеалният вариант е да се храните на всеки три часа. Диетата има три основни правила. На първо място трябва да закусвате най-късно един час след ставане от леглото.
След първата хапка отбройте три часа до следващата и накрая не забравяйте последното хранене да бъде три часа преди лягане, посочва БГНЕС.
Сред препоръчителните хранителни продукти са плодове и зеленчуци, по-малко месо, умерен прием на въглехидрати. Докато сте на тази диета, пийте най-малко по осем чаши вода на ден, като на всяка чаша кафе трябва да погълнете минимум две чаши вода. Бързата храна и алкохолът са забранени. Режимът продължава 28 дни, за които ще губите около килограм седмично.
Не е проблем да продължите да спазвате диетата, ако искате по-голям ефект.





Няма коментари:

Публикуване на коментар