Според експерти най-лесно ще загубите излишните
си килограми, като хапвате често и
по-малко. Идеалният вариант е да се храните
на всеки три часа. Диетата има три основни правила. На първо място трябва да
закусвате най-късно един час след ставане от леглото.
След първата хапка отбройте три часа до
следващата и накрая не забравяйте последното хранене да бъде три часа преди
лягане, посочва БГНЕС.
Сред препоръчителните хранителни продукти са
плодове и зеленчуци, по-малко месо, умерен прием на въглехидрати. Докато сте на
тази диета, пийте най-малко по осем чаши вода на ден, като на всяка чаша кафе
трябва да погълнете минимум две чаши вода. Бързата храна и алкохолът са
забранени. Режимът продължава 28 дни, за които ще губите около килограм
седмично.
Не е проблем да продължите да спазвате диетата,
ако искате по-голям ефект.
Няма коментари:
Публикуване на коментар