събота, 30 юли 2011 г.

Чрез потните жлези всеки ден се разделяме с

около 3 чаши течност, жителите на тропиците с до 4 литра, маратонецът - 7.5 л, миньорът - 10 л.
Ако седите обаче на сянка, без да се движите, и тялото ви се покрива с капчици пот, вероятно страдате от хиперхидроза.
Нарушенията в работата на жлезите с вътрешна секреция почти винаги предизвикват засилено отделяне на пот, което при заболявания на щитовидната жлеза  е съпроводено с мрачно настроение, засилена трудоспособност, плачливост и безсъние, засилен апетит, но едновременно с това и с рязко отслабване (хипертиреоза) или обратното - вялост, сънливост, бърза умора (хипотиреоза). Ако освен потене имате  повишена жажда и пристъпи на нощен глад, трябва да си направите анализ на кръвта, тъй като е възможен диабет.
Ако едновременно с потенето страдате пък от гадене или резки болки в областта на сърцето, трябва да си направите кардиограма и всички останали изследвания, които ще ви препоръча личния лекар.
Когато хиперхидрозата е съпроводена със силно сърцебиене, учестен пулс, усещане за вътрешно треперене, болка в лявата половината на гръдната клетка, това много прилича на паническа атака. Ако пристъпите на безпричинен страх се повтарят все по-често, фобията трябва незабавно да се лекува. Лекарствата и психотренингът помагат за преодоляване на паниката. Ако  се оплаквате от промени в артериалното налягане, липса на апетит и свиване в гърдите, най-вероятно става дума за ветегативно-съдова дистония.
Така наречените "приливи", ту горещи, ту студени, при  жената са характерни за периода на климакса.
Лепкавата пот пък е характерна при някои състояния, които поне в началото могат да са без видими външни белези - например стомашно кръвотечение.
Вечно потните крака могат да се дължат на вродено плоско стъпало - дюстабан.

Съвети срещу потене:
1. Не ходете на почивка в страни с влажен климат. Под силното слънце тялото бързо се нагрява и потните жлези, които получават команда да преминат към високотемпературен режим, отнемат течност от кръвта - за производството на пот. Тя се изпарява от повърхността на кожата и я охлажда. Кръвта се приближава към повърхността на тялото, а след това се връща към вътрешните органи, носейки прохлада. Разбира се, колкото по-горещ е денят, толкова повече се поти човек.
2. Обличайте се в т.нар. колониален стил. Носете свободни дрехи (най-добре със светъл цвят) от натурални влакна - памук или специални тъкани, които поглъщат потта. Не забравяйте шапката.
3. Спазвайте сухия закон. Студената (но не ледена) вода е най-подходяща за задоволяване на жаждата и за възстановяване на изгубените течности. Алкохолът стимулира притока на кръв към кожата и затова дори коктейлът с лед ще ви накара да се изпотите още преди да сте изпитали опиянение.
4. Откажете се от кафето, силния чай и газираното. Кофеинът ускорява ритъма на сърцето и го принуждава да работи като при прегряване.
5. Свалете килограмите. Пълният човек се поти повече и всяко физическо натоварване в горещината става непосилно за него - сърцето не се справя с циркулацията на кръвта, която тялото, натоварено с излишни килограми, изисква.
6. Не се ядосвайте. Старайте се да не нервничите - това води до ускорен сърдечен ритъм, т.е. и до по-силно изпотяване. Възползвайте се от някое успокоително (от типа на валериана), автогенния тренинг, отпускащите дихателни упражнения.
7. Използвайте средства срещу потене. За да се чувствате по-уверени, използвайте дезодоранти не само под мишниците, но и на гърба, китките на ръцете и стъпалата. Но не забравяйте, че те трябва да се нанасят върху чиста кожа. Такива средства не трябва да се използват всеки ден - при първа възможност се постарайте да ги отмиете от кожата, за да й дадете възможност да диша по-добре.А най-добра е бабината рецепта-на измити и подсушени мишници втъркайте кашица от  хлебна сода и малко вода

Тютюнопушенето убива, но пък пази от ставни проблеми


11 000 възрастни пушачи са изследвани от екипа на д-р Джордж Мнацаганиан от университета в Аделаида, който с изненада е установил, че тези, които отдавна злоупотребяват с цигарите, над 47 години примерно, били изложени на 51% по-малък риск от ставни операции вследствие на артрит и други заболявания, в сравнени с непушачите.
Това е първото изследване, което установява пряката зависимост между броя на годините, прекарани с никотинова зависимост, и намаления риск от ставни операции.

Чаша гореща вода сутрин и на гладно прави чудеса


Това е един от съветите на народния лечител Петър Димков.
За прочистване на организма и кожата той препоръчвал да се пият и по няколко чаши гореща вода с капки лимон през деня - в продължение на един час и на бавни глътки, докато настъпи силно изпотяване. С него се изхвърлят натрупаните в организма млечна и пикочна киселина, които влияят вредно върху сърцето и кръвообращението. За да се изчистят, трябва поне два пъти в седмицата да се предизвиква изпотяване чрез пиене на вода.
- Час след изпотяването пийте вода със стайна температура, за да се хидратирате.
- Не пийте студена вода. Докато поглъщате топлата вода на бавни и малки глътки, дишайте дълбоко през носа, съветвал още Димков.
- Елементарно хигиенно правилно според лечителя било всеки ден по три пъти - сутрин, на обяд и вечер преди ядене, да изпиваме по чаша чиста гореща вода. Това е “вътрешна” необходима на организма баня. При храненето по стените на стомаха и червата остават мазнини и утайки, които пречат за правилното храносмилане. Горещата вода ги разтваря и регулира процесите в стомаха и червата. “Нали миете мазните чинии с топла вода?”, аргументирал се той.
----------
Модерното направление в диетологията е Детокс-изчистване на организма от всички токсини,  шлаки и активизиране на възстановителните му процеси.  Достатъчно е просто да се подложите на детокс програма в рамките на 7 до 10 дни.  Режимът е напълно подходящ за активни  хора и е съвместим с обичайния начин на живот.А най-добрата новина е, че накрая сте с около 5 килограма по-леки.
Акцентът на детокс програмата е тридневната диета, през която се приемат точно определени храни, билкови настойки, бульони. Но две седмици преди това  трябва да се настроите за режима на прочистване и да започнете подготовка на организма като постепенно изключвате от менюто си мазните, пържените и сладките храни, газираното и концентратите и увеличавате количеството на салатите от сурови зеленчуци, подправени с лимон и малко зехтин.
Изпивайте всяка сутрин на гладно чаша топла вода със сока на половин лимон-за прочистване на организма, тъй като модерните храни замърсяват червата ни не само защото са рафинирани, а и защото са слузообразуващи. По тази причина по стените на дебелото черво се „окопават” натрупвания, които и най-редовният стомах не може да изгони. Във времето, този процес води до интоксикиране на червото, а последствията са преждевременно остаряване на организма, намаляване на тонуса, необяснима умора, лошо настроение, липса на концентрация, нервни изблици, инфекции, хипертония, кожни възпаления, мигрени, алергии.
Детоксикиращият  режим на хранене:
Ден 1 и  2
от 8 до 12 часа-яжте и пийте в неограничени количества цитрусови плодове, киви, ябълки, грозде, филтрирана вода, билкови чайове.
от 12 до 20 часа-зеленчуци – цвекло, зеле, аспержи, моркови, пащърнак, зелени зеленчуци и салати, магданоз. От тях можете да си приготвяте салати, да ги готвите на пара или да ги задушавате. Основните течности отново са вода и билкови чайове.
Ден 3-24 часова детоксикация с течности!
9.00 ч. – чаша вода
10.00 ч. – чаша фреш
11.00 ч. – чаша вода
12.00 ч. – чаша прясно изцеден сок от зеленчук с добавено в него парче от суров джинджифил или една щипка ако е на прах.
13.00 ч. – чаша вода
14.00 ч. – чаша зеленчуков бульон
15.00 ч. – чаша вода
16.00 ч. – чаша прясно изцеден сок от зеленчук
17.00 ч. – чаша вода
18.00 ч. – две чаши зеленчуков бульон
19.00 ч. – чаша вода
20.00 ч. – чаша билков чай
21.00 ч. – чаша вода

Полезни съвети за трите дни на детокс диетата:
Плодовете , от които можете да си приготвяте фреш са: ябълки, грозде, грейпфрут, портокал, киви, лимон, ананас, круша, папайя.
Зеленчуци, от които можете да си приготвяте сокове и бульони са: моркови, цвекло, целина (стъблото), краставици, спанак, маруля, зеле, пшеница, покълнала пшеница
Рецепта за приготвяне на детоксикиращ зеленчуков бульон за деня, в който се предвижда да се приемта само течности
Продукти:
————–
2 моркова
1 корен целина
1 малка глава червено цвекло
1 голям картоф
1 глава лук
1-2 скилидки чесън, магданоз
Начин на приготвяне
Всички зеленчуци се нарязват на ситно. В голяма тенджера – поне 3,5 литра вместимост и в никакъв случай алуминиева се кипва вода и след завиране се слагат зеленчуците. Оставя се да се вари на слаб огън и стои под похлупак половин час. Накрая се прецежда и бульонът е готов за консумация.
През следващите 2-3 дни се прилага схемата на хранене на първите два дни.
Според научните изследвания петдневното прочистване стартира процесите на възстановяване и обновяване. А 10-дневното гарантира обновяване на кръвотока и е признато за отлична профилактика срещу редица болести.