Застрашени ли сте от лумбарго?

Лумбагото представлява болка в долната част на гърба. Причината за появата й често остава неизяснена. Може да възникне след повдигане на тежки предмети, след прекаляване с физически упражнения или преумора на гръбнака. Изразява се в разпъване на връзките между прешленните дискове и ставите им. Може да доведе до дискови хернии, както и до сериозни нарушения на двигателната активност. Друга причина е спазъм на мускулатурата около засегнатия прешлен. Проблемите с костноставния апарат на гръбнака могат да се превърнат в остри или хронични заболявания на гръбначния мозък и нервните коренчета, които произтичат от него. Радикулитът е възпаление, което протича с болка и намален обем на движения. Понякога се лекува с противовъзпалителни препарати, друг път и с операция. Когато няма структурни нарушения на костите и сухожилията, а само възпаления на мускулите, може да се прилагат всякакви методи за борба с отоците. Това са топли компреси, бани, масажи. Най-доброто решение е консултация с рехабилитатор, ревматолог и невролог. Медицинската консултация е необходима, за да се отхвърлят някои заболявания, които влизат в диференциалната диагноза на лумбагото. А ограничения на движенията могат да възникнат при бъбречна колика, бъбречнокаменна болест, цистит, ендометриоза, възпалена или пукната киста на яйчника и

др. Застрашени ли сте от лумбаго, преценете сами.

1. Повдигате тежки предмети: 1) вкъщи; 2) на работа; 3) навсякъде; 4) никъде, избягвате подобни неща?

A. Отговор №3..........................3

Б. Отговор№1 и/или №2..........2

B. Отговор №4...........................1

2. Налага ви се да го правите:

A. Често.....................................3

Б. Рядко......................................2

B. Никога...................................1

3.  Кои от следните движения извършвате всекидневно на работа, у дома, докато спортувате

или се занимавате с танци, туризъм и други: 1) извеждане; 2) усукване около кръста; 3) протягане нагоре или в други посоки; 4) други по-необичайни движения, свързани с цялото тяло?

А. Едно от изброените.............2

Б. Две и повече от изброените.....................................................3

В. Нито едно от изброените....1

4. Походката ви е:

A. Леко прегърбена.................3

Б. Изправена.............................1

B. Не мога да преценя...............2

5.  На колко години сте:

А. До 25 го дини..........................1

Б. Между 26и55........................3

В. Над 56.....................................Т

6. Наддали ли сте на килограми в последно време?

А. Да, над 10 килограма...........3

Б.Не съм изобщо......................1

В.Да,нопод10килограма.......2

7.  Имате ли близки, които да страдат от следните заболявания на гръбначния стълб: 1) болест на Бехтерев; 2) дистрофия; 3) мускулни проблеми?

A. Едно от изброените.............2

Б. Две или всичките три...........3

8. Нито едно от изброените....1 8. Страдате ли от артрит?

А В една-две стави от тялото.. 2 Б. В три и повече стави на тялото.....................................................3

B.  Не страдам от подобна болест..................................................1

9. Боледувате ли от остеопороза?

А. Отдавна.................................3

Б. Отскоро.................................2

В.Не............................................1

10. В последно време слабеете неконтролирано?

A. Вярно.....................................3

Б. Грешно. Пълнея неконтролирано............................................2

B. Грешно. Няма промяна в килограмите ми................................1

11. Имали ли сте друг път епизоди на остри болки в гърба?

A. Повече от веднъж................3

Б. Само веднъж.........................2

B. Никога...................................1

12. Лекувате ли се с кортикостероиди - на хапчета или венозно:

A. Продължително време, например повече от 2 седмици........3

Б. По-малко от две седмици....2

B. Изобщо не съм приемал(а) подобни лекарства или само съм ползвал(а)  инхалатори против астма..............................................1

13. Болката в гърба се появява внезапно и остро?

A. Винаги...................................3

Б. Понякога...............................2

B. Никога не ми се е появявала подобна болка..............................1

14. По кое време на деня е най -силна?

A. Сутрин...................................3

Б. Не мога да опреде ля.............2

B. Нямам подобни болки.........1

15.   Чувствате   ли   се   потиснат (а)?

A. През цялото време..............3

Б. В определени части на денонощието.........................................2

B.  Не се чувствам по този начин...................................................1

Резултати:

До 15 т. Твърде малко е вероятно да бъдете засегнати от лумбаго. Все пак трябва да внимавате и да не предизвиквате съдбата. Избягвайте резките движения, преди да сте загрели добре или да сте потренирали известно време.

От 15 до 30 т. Съществуват сериозни предпоставки за поява на лумбаго. Необходимо е да ограничите движенията. Препоръчително е да спрете активните движения в кръста, спортуване или други за няколко седмици дори месеци. Ако болките се усилят, ангажират и краката ви, консултирайте се с невролог.

От 31 до 40 т. Избягвайте медикаменти, които увреждат допълнително костите. Ограничете пълнеенето. Направете усилия да отслабнете.

Така ще облекчите товара върху гръбнака си. Но в никакъв случай не започвайте рязко упражнения за тялото. Рискувате да задълбочите проблемите с прешлените и дисковете между тях в гръбнака. Консултирайте се с невролог, физиотерапевт, треньор.

Над 41 т. Ако болката се появява все по-често, води до намаляване на силата на краката, загуба на контрол над естествените нужди, влошаване на болката при лягане по гръб, обърнете се към невролог. Възможно е да е налице сериозно притискане на нервни окончания и няма да можете да се справите само с топли компреси вкъщи.

Д-р Веселин Тенев