Множество проучвания показват, че човешкият мозък не може да се
концентрира напълно върху повече от едно нещо едновременно. Именно затова мултитаскингът
не е нещо, към което трябва да се стремим, ако имаме много задачи за изпълнение.
Изисква се майсторство в управлението на времето: записвайте всички задачи за
деня още от сутринта, направете прогноза за това колко време мислите, че ще е
нужно за изпълнението на всяка от тях и им запазете конкретен промеждутък от
деня. Това включва ежедневни задължения като готвене, придвижване, забавление и
почивка. Не си заслужава да планирате цялата седмица предварително в детайл –
фокусирайте се върху по-кратки и постижими периоди от време, за да е
по-ефективен планът. Отмятайте задълженията към два различни ангажимента
отделно, в противен случай ще си създадете повече стрес. Вместо върху
мултитаскинг, фокусирайте се върху отделните една по една и задължително изключете
факторите, които ви разсейват, докато работите върху плана си – това могат да
са социалните медии или съобщенията. Ако искате да им обърнете внимание,
отделете и за тях кратък промеждутък от деня си.
Приложенията
могат да са нещо много полезно
Ако искате да правите много неща наведнъж, трудно ще се справите с
правилното управление на задачите. Тетрадка може и да е подходяща в случая, но
още по-голямо удобство е приложение за управление на времето, което ще ви
осигури лесен достъп до списъка със задължения независимо къде и по кое време
имате нужда от тях. А синхронизацията между телефона и компютъра, прави този
вариант още по-комфортен. Подобно приложение е Handle, което обобщава задачите,
имейлите и други записани ангажименти на едно място.
Приложение, което ще ви помогне да изключите всички разконцентриращи
платформи, също би било много полезно. Пример за такова е Self Control, с което
можете да отбележите кои други приложения искате да блокирате за конкретен
период от време. Важно е да знаете, че дори да рестартирате компютъра си,
приложението няма да пусне вече блокираните такива, докато не приключи
зададения от вас период. Следователно, ще трябва да изчакате то да премине, за
да проверите социалните си мрежи например. Подобно приложение е и Forest, което
дори може да ви награди, ако останете фокусирани – ако не докосвате маркираните
приложения за дълго време, едно дърво, а в последствие и цяла гора, ще пораснат
като награда. Ако не успеете да издържите на изкушението на социалните медии,
това ще се отрази на вашите растения.
Средства, с които
да избегнете хаоса
Тези, които функционират в много роли и се впускат в различни
активности, много бързо могат да се почувстват затрупани от електронни
устройства, кабели и хаос в дома си. Затова, за да си подсигурите гладко
протичане на работния процес, е важно да рационализирате инвентара, с който
работите. Ако сте от вкъщи, офиса или дори влака и кафето, трябва да се целите
да съберете всичко необходимо на телефон, който отговаря на абсолютно всички
ваши нужди, както и на издръжлив, компактен лаптоп. Ако извършвате много
различни дейности от вкъщи, трябва да си създадете работна станция, подходяща
за работния ви процес, където лесно да се настаните и да свържете лаптопа си.
Използването на монитор е не само необходимо за задачи, свързани с дизайн,
графики и редактиране на видеа, но е важно и за здравето на гръбначния ни
стълб, независимо от сферата ни на работа. Трябва да изберете монитор, който
може да се използва лесно за всеки работен процес, какъвто например е мониторът
LG Ergo dual-display. Той ви позволява да позиционирате два стандартни 27-инчови
дисплеи на една ергономична поставка, в позиция, подходяща специално за вас, с
което ще помогне да повишите ефективността си. Лесно можете да адаптирате
страните на дисплеите една до друга или една над друга, както и да ги накланяте
и въртите във всяка възможна посока на стойката. Така удобно можете да
използвате вашия всичко в едно екран независимо дали работите прави или
седнали, дали играете, редактирате видео или дори гледате телевизионни
предавания.
Останете активни,
за да можете да поемете повече ангажименти
Когато имате пълен график, става още по-важно да бъдете активни в
ежедневието. Редовните упражнения например гарантират по-бърз мисловен процес
през деня и повече издръжливост за голямото натоварване. Въпреки това, в тази
ситуация вместо да прекарвате часове в кардио упражнения, можете да изберете
по-кратки и по-интензивни такива, като например HIIT, които могат да се
практикуват и у дома за само 30 минути, преди да започне работният ден. Колкото
повече задължения имате, толкова по-важно става и планирането на здравословното
хранене. Ако планирате и подготвяте /или замразявате/ своите храни за седмицата
напред, не само ще спестите 
време и енергия през седмицата, но ще помогнете на
мисленето и издръжливостта си. Трябва да си планирате и периоди за почивка и
време с любимите хора, в противен случай, в даден момент може да се окаже така,
че пропускате важни неща.
Няма коментари:
Публикуване на коментар