Стресът в ежедневието ни е основния виновник за безсънието, което принуждава повечето хора да приемат хапчета, за да заспят, но те могат да имат нежелани странични ефекти и да предизвикват пристрастяване.
Американско изследване доказва, че 2 чаши натурален, прясно изцеден, неподсладен сок от вишна спомага за подобряването на съня. Сокът се давал веднъж, веднага след събуждане, и веднъж преди лягане в продължение на седем дни.
Резултатите от проучването сочат, че тези от участниците, които били в групата на пиещите вишнев сок заспивали по-бързо, по-рядко ставали нощем по нужда, наспивали се по-добре и съня им се увеличил със средно с 17-25 минути повече, в сравнение с групата на непилите сок. Според експертите ефектът се дължи на съдържанието на хормона мелатонин във вишневия сок, който регулира циклите на сън и бодърстване. Учените препоръчват вишневия сок пред хапчетата, тъй като той подобрява съня без да причинява странични ефекти.
Няма коментари:
Публикуване на коментар