Сладоледът - намалява депресията и бори безсънието

И в студеното време е полезно да се яде сладолед, но без да се прекалява, за да не се  разболеете. Той е полезен, защото намалява кръвното налягане, укрепва костната тъкан и стимулира мозъчната дейност.

Италианско проучване, публикувано във вестник "Стампа", показва, че 7 от всеки 10 италианци винаги имат запаси от сладолед във фризера си. 65 % смятат сладоледа за перфектно средство за справяне с умората и стреса, а 35 % мислят, че той лекува самотата и тъгата. Повечето от анкетираните са убедени, че когато имат пред себе си сладолед, биха го предпочели пред секса. Само 1% от жителите на Апенините признават, че мислят за любов, дори когато се намират в компанията на хубав сладолед.

Специалисти от американския Институт за биомолекулярна химия също откриха,че сладоледа бори освен това депресията и безсънието. Л-триптофанът, който се съдържа в млякото и в сметаната на сладоледа, е натурален транквилант, успокояващ нервната система, подобряващ настроението и помагащ на хората да се преборят, както с безсънието, така и със стреса, обесняват те. Но отбелязват, че млякото и сметаната сами по себе си не притежават тези свойства, защото при плюсови температури Л-триптофанът не е устойчив и се разпада, а в сладоледа се съхранява продължително време. В шоколадовото ледено лакомство пък шоколадът ускорява пулса, повишава кръвното налягане, тоест той също е природен стимулатор, подобно на кофеина. Сладоледът, направен на базата на йогурта, влияе и благотворно на чревната микрофлора, тъй като заедно с него, там попадат необходимите на организма бактерии т. е. той има запазено място в съвременната профилактика на стомашно-чревните заболявания. Той е богат, както на витамини А, В, Е - полезни за очите и кожата, така и на минерални вещества -фосфор , необходим за костите и растежа, магнезий, калий и желязо . Съставът на сладоледа оказва положително въздействие на увеличението в организма на хормона на щастието серотонин. Той подобрява паметта и повишава настроението. Ето защо учените смятат, че сладоледът има и допълнителен терапевтичен ефект, като общотонизиращо средство.

Сладоледът освен другите си предимства влияе положително на кожата при директен контакт, като свива порите.

Лечебните свойства на сладоледа са признати дори от бащата на медицината Хипократ. В Древна Гърция и в Древен Рим той е смятан за лекарство на аристократите. С него се е лекувал дори знаменитият пълководец Александър Македонски.

Лекарствата от чужбина излизат в пъти по-евтино, отколкото в родните аптеки

В Гърция и Турция антибиотиците и най-често използваните лекарства за настинка, високо кръвно и главоболие струват два пъти пое-евтино

Мехлем за кожни инфекции в Гърция струва 1,80 евро, а у нас е почти 10 лева.

По-големият проблем е, че някои медикаменти въобще ги няма в страната ни и хората са принудени да ги търсят в съседните държави. В момента се внасят ихтиол, сиропи за кашлица и детски мехлеми от Македония и др.

Жители на Сандански и Петрич твърдят, че в Гърция имодиум е 1 евро, а у нас е 5 лева. Панадол за деца, ко-ренитек, аулин и другите болкоуспокояващи, също са с около 2 лева по-евтини там. Антибиотикът оспамокс, също е с 1-2 лева по-евтин, а зината пък е поне с 5 лева надолу в сравнение с цената му тук.

Антибиотикът "Зинат", който струва у нас между 36 и 40 лв., в Румъния пък може да се купи само за 7 лева. Лосион против себорея и други кожни проблеми "Дипросалик", внасян от Германия, в северната ни съседка струва 4-5 лв., а у нас цената му е 12-13 лв. Крем за белези "Мадекасол" 10 г доскоро в България се продаваше за 10 лв., но вносът му бе спрян. Същото мазило, но четири пъти по-голяма разфасовка, струва в Турция около 7 лв. От САЩ се носят предимно витамини, като калций, витамин D и аспирин "Байер"които там са доста по-евтини. Например буркан с 300 таблетки от популярните витамини Центрум в Щатите струва 22 долара, а тук….

В същото време много българки с хормонални проблеми ходят в Румъния на лечебен туризъм, тъй като курсът с хормони там излиза два пъти по-евтино, отколкото в България.

Ако може да бъде утешение-успокоителните в Турция и Гърция пък са доста по-скъпи, отколкото у нас.

Депресиите и нервните разстройства у нас са с много високи параметри

Всеки пети човек има психично разстройство.

Д-р Михаил Околийски, главен експерт в Националния център за опазване на общественото здраве, пред в. "Новинар"

Застрашени ли сте от лумбарго?

Лумбагото представлява болка в долната част на гърба. Причината за появата й често остава неизяснена. Може да възникне след повдигане на тежки предмети, след прекаляване с физически упражнения или преумора на гръбнака. Изразява се в разпъване на връзките между прешленните дискове и ставите им. Може да доведе до дискови хернии, както и до сериозни нарушения на двигателната активност. Друга причина е спазъм на мускулатурата около засегнатия прешлен. Проблемите с костноставния апарат на гръбнака могат да се превърнат в остри или хронични заболявания на гръбначния мозък и нервните коренчета, които произтичат от него. Радикулитът е възпаление, което протича с болка и намален обем на движения. Понякога се лекува с противовъзпалителни препарати, друг път и с операция. Когато няма структурни нарушения на костите и сухожилията, а само възпаления на мускулите, може да се прилагат всякакви методи за борба с отоците. Това са топли компреси, бани, масажи. Най-доброто решение е консултация с рехабилитатор, ревматолог и невролог. Медицинската консултация е необходима, за да се отхвърлят някои заболявания, които влизат в диференциалната диагноза на лумбагото. А ограничения на движенията могат да възникнат при бъбречна колика, бъбречнокаменна болест, цистит, ендометриоза, възпалена или пукната киста на яйчника и

др. Застрашени ли сте от лумбаго, преценете сами.

1. Повдигате тежки предмети: 1) вкъщи; 2) на работа; 3) навсякъде; 4) никъде, избягвате подобни неща?

A. Отговор №3..........................3

Б. Отговор№1 и/или №2..........2

B. Отговор №4...........................1

2. Налага ви се да го правите:

A. Често.....................................3

Б. Рядко......................................2

B. Никога...................................1

3.  Кои от следните движения извършвате всекидневно на работа, у дома, докато спортувате

или се занимавате с танци, туризъм и други: 1) извеждане; 2) усукване около кръста; 3) протягане нагоре или в други посоки; 4) други по-необичайни движения, свързани с цялото тяло?

А. Едно от изброените.............2

Б. Две и повече от изброените.....................................................3

В. Нито едно от изброените....1

4. Походката ви е:

A. Леко прегърбена.................3

Б. Изправена.............................1

B. Не мога да преценя...............2

5.  На колко години сте:

А. До 25 го дини..........................1

Б. Между 26и55........................3

В. Над 56.....................................Т

6. Наддали ли сте на килограми в последно време?

А. Да, над 10 килограма...........3

Б.Не съм изобщо......................1

В.Да,нопод10килограма.......2

7.  Имате ли близки, които да страдат от следните заболявания на гръбначния стълб: 1) болест на Бехтерев; 2) дистрофия; 3) мускулни проблеми?

A. Едно от изброените.............2

Б. Две или всичките три...........3

8. Нито едно от изброените....1 8. Страдате ли от артрит?

А В една-две стави от тялото.. 2 Б. В три и повече стави на тялото.....................................................3

B.  Не страдам от подобна болест..................................................1

9. Боледувате ли от остеопороза?

А. Отдавна.................................3

Б. Отскоро.................................2

В.Не............................................1

10. В последно време слабеете неконтролирано?

A. Вярно.....................................3

Б. Грешно. Пълнея неконтролирано............................................2

B. Грешно. Няма промяна в килограмите ми................................1

11. Имали ли сте друг път епизоди на остри болки в гърба?

A. Повече от веднъж................3

Б. Само веднъж.........................2

B. Никога...................................1

12. Лекувате ли се с кортикостероиди - на хапчета или венозно:

A. Продължително време, например повече от 2 седмици........3

Б. По-малко от две седмици....2

B. Изобщо не съм приемал(а) подобни лекарства или само съм ползвал(а)  инхалатори против астма..............................................1

13. Болката в гърба се появява внезапно и остро?

A. Винаги...................................3

Б. Понякога...............................2

B. Никога не ми се е появявала подобна болка..............................1

14. По кое време на деня е най -силна?

A. Сутрин...................................3

Б. Не мога да опреде ля.............2

B. Нямам подобни болки.........1

15.   Чувствате   ли   се   потиснат (а)?

A. През цялото време..............3

Б. В определени части на денонощието.........................................2

B.  Не се чувствам по този начин...................................................1

Резултати:

До 15 т. Твърде малко е вероятно да бъдете засегнати от лумбаго. Все пак трябва да внимавате и да не предизвиквате съдбата. Избягвайте резките движения, преди да сте загрели добре или да сте потренирали известно време.

От 15 до 30 т. Съществуват сериозни предпоставки за поява на лумбаго. Необходимо е да ограничите движенията. Препоръчително е да спрете активните движения в кръста, спортуване или други за няколко седмици дори месеци. Ако болките се усилят, ангажират и краката ви, консултирайте се с невролог.

От 31 до 40 т. Избягвайте медикаменти, които увреждат допълнително костите. Ограничете пълнеенето. Направете усилия да отслабнете.

Така ще облекчите товара върху гръбнака си. Но в никакъв случай не започвайте рязко упражнения за тялото. Рискувате да задълбочите проблемите с прешлените и дисковете между тях в гръбнака. Консултирайте се с невролог, физиотерапевт, треньор.

Над 41 т. Ако болката се появява все по-често, води до намаляване на силата на краката, загуба на контрол над естествените нужди, влошаване на болката при лягане по гръб, обърнете се към невролог. Възможно е да е налице сериозно притискане на нервни окончания и няма да можете да се справите само с топли компреси вкъщи.

Д-р Веселин Тенев