Община Бургас, Зонта Клуб
- Бургас и лекарите от отделението тази неделя призовават всички да определят
своя личен риск от остеопороза. Това можете да направите на две места в града -
в шатра на площад "Тройката" и в Морското казино. От 10 до 17 ч.
доброволките от Зонта Клуб ще раздават информационни материали за заболяването,
а всеки посетител ще може да направи едноминутен тест на риска от остеопороза.
Тестът е разработен от Международната фондация по остеопороза и съдържа 19
въпроса, чиито отговори дават насоки за по-нататъшно поведение.
Остеопорозата е
заболяване, което засяга всяка трета жена и всеки пети мъж над 50-годишна
възраст. Тя е болест, при която плътността и качеството на костта се влошават,
което води до намаляване на здравината на скелета и повишаване на риска от
фрактури, особено в областта на гръбначния стълб, бедрото и китката. Загубата
на костна плътност няма симптоми и често първият знак за наличието на
остеопороза е фрактурата. Сред факторите за повишен риск са генетичната
предразположеност, както и възникнали медицински проблеми, които влияят
негативно върху здравето на костите. Много важно значение има също начина на
живот - нездравословно хранене, липса на физически упражнения, тютюнопушене и
прекомерна употреба на алкохол и кафе.
Профилактичните мерки,
които всеки човек може да предприеме за да намали риска от остеопороза са
редовните упражнения, диета с достатъчен прием на калций, набавяне на витамин Д
чрез излагане на слънчева светлина, здравословен начин на живот и редовни
медицински прегледи. Приемането на богати на протеин храни, както растителни,
така и животински допринасят за по-здрави кости и мускули и за превенция на
остеопорозата. Когато теглото е под нормалното, също се увеличава рискът от
остеопороза.
Няма коментари:
Публикуване на коментар