Похапването през нощта увеличава риска от рак и диабет

Похапването през нощта може да изглежда невинно, но американски учени доказаха, че то увеличава риска от рак на гърдата и диабет, съобщи в. "Дейли телеграф".Избягването на

нощното хранене дава възможност на метаболизма да действа в унисон с естествения цикъл на бодърстване и сън, обясниха учени от университета на Калифорния в Сан Диего. Храненето в определени часове и по-дългата пауза между вечерята и закуската регулират кръвната захар и намаляват опасността от болести. Затова за здравето е много важно човек да не яде през нощта.Учените установиха, че за всеки три часа по-дълъг интервал между вечерята и закуската вероятността от висока кръвна захар при жените намалява с 20 процента, а тя е известен рисков фактор за рак на гърдата и диабет. Това е много лесна промяна в храненето, която може да има голям ефект, без да е необходимо да се броят калориите или да се внимава с приеманата храна.Предишни изследвания показаха, че жените с диабет тип 2 са с 23 процента по-висок риск да се разболеят от рак на гърдата.Работещите нощна смяна също са по-застрашени от рак на гърдата, като това е възможно да се дължи на нарушаване на ритъма на хранене.Американското изследване е обхванало 2000 жени в продължение на цяла година. Резултатите показват също, че по-дългият период на гладуване между вечерята и закуската води до по-малко поети калории дневно и когато е 12 часа предразполага към отслабване.

В. "Земя"