Телесното тегло не се измерва всеки ден

Вие сте си изработили нездрав интерес към теглото си, ако ежедневно се качвате на кантара с очакване цифрата да е все по-малка. Това води до натрапчиви мисли. Един път в седмицата е напълно достатъчно да измервате теглото си, но само на един и същ кантар.

Вечер тялото ви може да тежи с около четири килограма повече от сутринта. Затова е най-добре да измервате теглото си рано сутрин по бельо, веднага след като се събудите.