Translate

неделя, 10 октомври 2010 г.

Умствените ни способности се влияят от съня

Няколко физиологични теста показаха, че времето за отговор и решаването на проблем, както и нашата памет се повлияват от  липсата на здрав сън.

Най-важните последици от лишаването от сън:

  • Намален мисловен процес и забавено време за отговор.
  • Проблеми с чуването и разбирането на инструкции.
  • Проблеми с паметта.
  • Чести грешки.
  • Намалено внимание. Недоглеждане на важни промени.
  • Лоша оценка на сложни ситуации.
  • Проблеми в намирането на решения.
  • Тунелно виждане: намален диапазон на виждане.
  • Замъглено виждане.  

Как влияе съня на поведението ни?

Ние не се нуждаем от учени, които да ни казват, че след лош нощен сън няма да сме много весели. Но все повече и повече научни открития сочат, че прекъснатият сън има други ефекти върху нашето поведение и чувства. Хората, които пропускат няколко часа сън за цяла седмица се оплакват от:
  • Стрес
  • депресия
  • превъзбуденост
  • гняв
  • тъга
  • нервност
  • умствено изтощение
 Сравнителните проучвания дори показаха, че влиянието върху нашето поведение и емоции е дори по-голямо отколкото в сравнение с нашите физически и умствени изяви.

Няма коментари:

Публикуване на коментар